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[服务]西宁康复养老院老年人旅游登山需要注意什么

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更多 发布于:2020-03-02 16:55
旅游登山是一种时尚的运动,既可以锻炼意志和体魄,又可以欣赏大自然的风光美景和呼吸新鲜空气。今天西宁和睦说说老年人旅游登山需要注意什么。
老年人旅游登山须注意的事项为:
1、首选应是参加旅行社组团活动,食宿、游览一切由团体安排,且有导游带队,个人不必劳神操心,放松自如,行动便捷。如若不参与组团外出,起码也要三五成群,结伴而行,切忌个人自由活动,以防迷失或发生不安全的意外事故。
2、必须选择晴朗的天气,避免高温日晒。以春秋季节(五一、国庆、中秋)最为适宜;西宁康复养老院表示,夏季不宜登山,气候炎热,容易中暑,饮食不当,易患肠胃疾病。
3、出远门之前,老年人应作健康检查,登山时应有完整的装备(如矿泉水、干粮、太阳帽和雨具),以防风云突变而感冒。行进中应随时调整步伐及呼吸,保持身心平衡,不可忽快忽慢。登山期间,累了、疲乏了可适当休息,但休息时间不宜过长,以免着凉。
4、外出旅游,行李不能太多,所带衣服物品只要够用舒适即可,做到“轻装上阵”。
5、选择旅游地点要新颖而有特色。外出旅游目的是探幽览胜,陶冶情趣,有益健康。切莫择取游人多,交通、住宿较为紧张不便的地方,否则,花了钱买罪受,适得其反。
6、旅途中不要暴饮暴食。每到一地,繁多、风味各异的诱人小吃、特产,难免口馋,但以尝鲜为主,不可过量。
7、旅程安排不要太紧。老年人旅游应以宽松为宜。有些人外出总想多玩几个景区,时间安排紧迫,马不停蹄,行色匆忙,不仅有碍健康,而且走马观花,“眼福大减”。最好的办法,预先做个周密计划,对时间、路线、膳宿有个大体考虑,做到胸有成竹,心里有数。若对某个景点“情有独钟",感到特别的兴趣,不妨多停留一两天,不为顾此失彼而烦神。
8、要按季节需要,准备携带一些便药成药。
9、若近处旅游应自带茶水、干粮,这样既节省开支,卫生简便,又不受传染,枉得病菌。
10、旅游登山前夕,睡眠要充足,精神要饱满,如果身体不适,则应取消安排,终止成行。
以上就是西宁和睦今天所要分享的内容,老年人群体远游或举家外出旅游登山,是一件有益身心健康的乐事。西宁养老院认为,回归自然,认识自然,欣赏自然,营造良好的心境,令人心旷神怡,置身度外,宠辱皆忘;极目苍穹,水天一色,意气风发,指点江山,喜气洋溢,美不胜收,实乃幸哉!
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