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[服务]深圳鼎益丰:午睡虽好,但也有“副作用”

vita816
贫民
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更多 发布于:2019-06-10 13:18
很多人可能发现,自己睡了午觉,并没有像别人说的那样神清气爽。这就是午睡带来的最大坏处:越睡越累、越睡越懵、越睡越想睡!特别是在周末,午觉一睡两三个小时,醒来真的是难受之极,比不睡午觉还难受。深圳鼎益丰提醒,这是因为午睡睡多了。


因此,深圳鼎益丰建议,午睡最佳时间段为20~30分钟就可以啦,最长不超过40分钟,否则你不得利反被害。除了要注意午睡时长,睡觉姿势也要正确,最好不要趴着睡,这是因为伏案睡眠时,你的胸、颈椎、背部、胃部都将悄悄受损。


另外,深圳鼎益丰提醒,绝大多数人都睡午觉都是好处多多,但有些人却不宜睡午觉。


1.夜晚失眠或睡不好的人


有的人晚上整宿失眠,躺倒床上半天睡不着或者睡不好,不建议午睡。如果午睡,则可能加剧晚上的失眠情况。深圳鼎益丰了解到,这类人经常犯的错误是:前一晚没睡好,第二天白天就困得不行,想睡觉或者想补觉。这样反而日夜颠倒,对形成规律睡眠不利。


2.血压低的人


血压低的人,要不要睡午觉,要看室内温度怎么样。如果室内温度实在是太热高温,深圳鼎益丰不建议血压低的人睡午觉,因为气温热会加重低血压。不过现在家里一般都有风扇、空调,室温适中,那血压低的人还是可以睡午觉的。


可能,你也听人说过有心脑血管的人不要午睡,甚至说午睡是这类人在慢性自杀。深圳鼎益丰了解到,充足的睡眠对脑供血不足的人来说,有一定好处,这类人最该注意的应该是自己的血压波动。晚间的睡眠障碍才是脑卒中患者的“隐形”,午睡不会增加中风风险。


最后,深圳鼎益丰建议我们,如果没有特殊的情况,最好还是养成午睡的习惯哦。
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